Jak schudnąć 10 kg

Niewiele osób jest w stu procentach zadowolonych ze swojego wyglądu. Tym, co w ogromnej liczbie przypadków spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia waga. Z biegiem czasu okazuje się, że wskazówka wagi wskazuje znacznie więcej niż byśmy sobie tego życzyli. Sięgamy po kolejny cukierek i ani się spostrzeżemy, kiedy zaczynamy ważyć o 10 kilogramów za dużo. Jak można pozbyć się takiej ilości zbędnego tłuszczyku? Czy jest to możliwe w niezbyt długim czasie?

W internecie można odnaleźć niesamowite diety-cud i rozmaite sposoby, które pozwalają na zrzucenie takiej wagi wręcz w kilka tygodni. Jest to zatem możliwe, niemniej jednak niekoniecznie zdrowe. Sięgając po drastyczne metody odchudzania, narażamy się na wystąpienie tak zwanego efektu jo-jo. Znaczy to, że w rzeczywistości uda nam się zrzucić znienawidzone kilogramy, jednakże w niedługim czasie po zakończeniu diety tłuszczyk wróci na własne miejsce. By schudnąć 10 kilogramów, warto zacząć od niedużych kroków – wprowadzania w swoje codzienne żywot zdrowych przyzwyczajeń. Na początek należy zamienić tramwaj na codzienny spacer, a wygodną windę na wejście po schodach. Zanim wykupisz roczny karnet na siłownię, spróbuj poćwiczyć w domu i stopniowo przyzwyczajać swoje ciało do aktywności. 30 minut dziennie to świetny początek na drodze do sukcesu! nJeśli chcesz schudnąć, ćwiczenia to nie wszystko. Twoim sprzymierzeńcem jest również zdrowa dieta. Wcale nie powinnaś liczyć kalorii i makroskładników. Jeżeli dopiero zaczynasz swojąswą przygodę z odchudzaniem, wystarczy, że przyjrzysz się swojemu dotychczasowemu menu. Wyklucz z niego słodycze, fast foody i słone przekąski i… chudnij!
Warto zobaczyć: jak schudnąć 10 kg.