Jeśli chcesz schudnąć

Niewiele osób jest w stu procentach zadowolonych ze swojego wyglądu. Tym, co w dużej liczbie przypadków spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia waga. Z biegiem czasu okazuje się, że wskazówka wagi wskazuje znacznie więcej niż byśmy sobie tego życzyli. Sięgamy po kolejny cukierek i ani się spostrzeżemy, kiedy zaczynamy ważyć o 10 kilogramów za dużo. Jak można pozbyć się takiej ilości zbędnego tłuszczyku? Czy jest to możliwe w krótkim czasie?

W internecie można odnaleźć niesamowite diety-cud i rozmaite sposoby, które pozwalają na zrzucenie takiej wagi wręcz w wiele tygodni. Jest to zatem możliwe, ale niekoniecznie zdrowe. Sięgając po drastyczne metody odchudzania, narażamy się na wystąpienie tak zwanego efektu jo-jo. Znaczy to, że w rzeczywistości uda nam się zrzucić znienawidzone kilogramy, jednakże w niezbyt długim czasie po zakończeniu diety tłuszczyk wróci na własne miejsce. Ażeby schudnąć 10 kilogramów, należy zacząć od niewielkich kroków – wprowadzania w własne codzienne żywot zdrowych przyzwyczajeń. Na początek warto zamienić tramwaj na codzienny spacer, a wygodną windę na wejście po schodach. Zanim wykupisz roczny karnet na siłownię, spróbuj poćwiczyć w domu i stopniowo przyzwyczajać własne ciało do aktywności. 30 minut dziennie to dobry początek na drodze do sukcesu! nJeśli preferujesz schudnąć, ćwiczenia to nie wszystko. Twoim sprzymierzeńcem jest również zdrowa dieta. Wcale nie powinniśmy liczyć kalorii i makroskładników. O ile dopiero zaczynasz swojąswą przygodę z odchudzaniem, wystarczy, że przyjrzysz się swojemu dotychczasowemu menu. Wyklucz z niego słodycze, fast foody i słone przekąski i… chudnij!
Źródło informacji: jak schudnąć 10 kg.